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AGENDAR SEMANA EXPERIMENTAL

Tag archive for benchmark

WOD 09/09/15

Bom dia LOT CrossFitters!!   Treino do dia:   “Kelly” 5 Rounds 400m Run 30 Box Jumps 30 Wall Balls

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WOD 27/07/15

Bom dia LOT CrossFitters!! 30 dos 60 dias do Desafio se passaram!! Como estão seus treinos?? Dieta???  Segue o treino: Força: 6x 20 reps – a cada 90″ Kettlebell Swing (Unbroken) WOD: “Mary” 20′ AMRAP 5 HSPU 10 Pistols 15 Pull Ups

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WOD 13/07/15

Bom dia LOT CrossFitters!!! Como passaram o final de semana?? “Soreness”? 🙈  Nessa segunda não vamos ter um treino específico de força mas vamos fazer um benchmark chamado “Filthy Fifty”. Bom treino!! “FILTHY FIFTY” 50 Bom Jumps (61/51cm) 50 Jumping Pull Ups (Barra saltando) 50…

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WOD 13/07/15

Bom dia LOT CrossFitters!!! Como passaram o final de semana?? “Soreness”? 🙈  Nessa segunda não vamos ter um treino específico de força mas vamos fazer um benchmark chamado “Filthy Fifty”. Bom treino!! “FILTHY FIFTY” 50 Bom Jumps (61/51cm) 50 Jumping Pull Ups (Barra saltando) 50…

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