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AGENDAR SEMANA EXPERIMENTAL

Tag archive for burpee

WOD 14/03/16

Bom dia LOT CrossFitters!! . Técnica/ Força: Achar 5 RM de Front Squat! Por 12′, a cada 2′ (6 Séries),  . WOD For time: 30 Front Squats (40-50% RM) 30 T2B 30 Wall Balls 30 Sit Ups com MB 30 Burpees

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WOD 24/02/16

Bom dia LOT CrossFitters,   Técnica/Força: Por 14′, a cada 2′ (7 Séries) 3 RM de Thruster do chão   WOD For Time 15 – 12 – 9 OHS (42/30 kg) – Overhead Squat Burpee Over The bar + 15 – 12 -9 STO (42/30…

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WOD 15/06/2015

Bom dia LOT CrossFitters, lembrando que todos tem ainda duas semanas para realizar as inscrições para o Desafio 60 Dias LOT. As inscrições poderão ser feitas diretamente nos consultórios que a Nutri Gabriela Wildner atende: Centro – CLÍNICA DR. CELSO EMPINOTTI – (3225.6600 ou 3225.3003)…

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WOD 24/05/15

Bom dia LOT CrossFitters, Lembrando que amanhã teremos nosso Beach WOD II, na Joaquina as 9hrs!!   Técnica/Força 7×3 (15′) Back Squat 2” de pausa na 1ª rep   WOD 15′ (5 Séries) Min 1 – 6 Snatches Min 2 – 6 Overhead Squat Min…

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