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AGENDAR SEMANA EXPERIMENTAL

Tag archive for overhead squat

WOD 26/10/15

Bom dia LOT CrossFitters!! Lembrando que nesta semana já estaremos adotando os novos horários de treino. Confirme sua presença no treino e na festa de Halloween até quarta-feira desta semana. Se possível já façam o pagamento da festa.  Esta será a nossa quarta semana da…

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WOD 08/06/2015

Quartas e quinta pela manhã No Santa Mônica – CLÍNICA NAWA BARÊ: 3028-8391 Terça-feira o dia inteiro e quarta período da tarde. A Inscrição irá custar R$ 180,00 e dará direito à consulta inicial, às avaliações físicas e à dieta. Os 60 dias do Desafio…

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28/05/15

Bom dia LOT CrossFitters,   Técnica/Força 8×5 Overhead Squat   WOD 5 Rounds de: 15 BOX Jumps 10 Remada nas argolas 5 Burpees  

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WOD 14/04/15

Bom dia LOT CrossFitters,   Técnica/força: Snatch (3 posições) – 8 Séries a cada 90” – Quadril – Joelho – Chão   WOD For Time 3-6-9-12-9-6-3 Overhead Squat Squat Clean

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WOD 06/03/15 – OPEN 15.2

Galera, hoje estamos fazendo o OPEN durante todo o dia e amanhã a partir das 10h da manhã!! Cheguem no horário para agilizarmos tudo.   15.2 RX De 0:00 a 3:00 completar: 2 Rounds de 10 Overhead Squats (43/30kg) 10 Peito na Barra Conseguindo completar os…

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