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AGENDAR SEMANA EXPERIMENTAL

Tag archive for toes to bar

WOD 12/05/2015

Bom dia LOT CrossFitters!!   Técnica do dia: Deadlift 7x 3 Reps (60%|65%|70%|75%….90%)   WOD: “Strong Annie” 50 Double Unders (150 saltos simples) 25 Toes to bar 40 DU (120 simples) 20 T2B 30 DU (90 simples) 15 T2B 20 DU (60 simples) 10 T2B…

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WOD 23/04/15

Boa noite LOT CrossFitters,   Técnica/Força 3×8 Thruster com Kettlebell   WOD: Em duplas: 80 KB Thrusters 60 Box Jumps 40 Toes to bar 20 burpees sobre a dupla 40 KB Swing Duplo 60 Wall Balls 80 Double Unders      

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WOD 27/02/15 – OPEN 15.1

Bom dia LOT CrossFitters. Desculpem-me o atraso na postagem do treino. Fiquei muito emocionado ontem vendo a transmissão e acabei esquecendo. Mas tenho certeza que alguns de vocês já deram uma espiada no site dos Games para saber…   Segue o Treino:   CF Games…

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WOD 24/02/15

Bom dia LOT CrossFitters,   Técnica: 7×3 reps, a cada 2′ Shoulder Press (restrito)   WOD 10′ AMRAP 5 Squat Cleans (60/42 kg) 10 Toes to bar

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