WOD 01/02/16

Bom dia LOT CrossFitters!!

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Técnica/Força

A cada 2′, por 12′ (6 séries)

2 Lift-Off + 1 Power Clean

*Lift-Off (Subir a barra do chão até a altura dos joelhos)

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WOD

Buy In: 25 T2B

+

4 Rounds

10 Clean and Jerks (50%RM)

10 Front Squats

10 Push Ups

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Time Cap: 15′