WOD 02/09/1992

Bom dia LOT CrossFitters,

Hoje é o 2º dia da 2ª semana do Widow Maker:

 

WOD

The Bia’s B-day

Hojé é meu aniversário e quem ganha o presente são vocês com o treino dos meus anos  02/09/1992 :)

2′ AMRAP (Sem largar a barra!!!) – 50% do Jerk

1 Clean Pull

9 Deadlift

9 Front Squat

2 Push Jerks

Rest 1′

2′ AMRAP

Máx de burpees

Rest 1′

4′ AMRAP

1 Wall Walk

9 Push Ups

9 Toes To Bar

2 Muscle Bar/ Chest to bar