WOD 03/08/15

Bom dia LOT CrossFitters!!

Sábado foi muito produtiva nossa Oficina de Muscle-Up!! Espero que todos que participaram tenham gostado!! As fotos estão no grupo do WhatsApp. Quem não pegou/não eatá no grupo me avise esta semana para enviarmos. 

Segue o WOD:

Técnica/Força:

15′ para achar 5RM de Back Squat
WOD:

15′ AMRAP

10 Pull Ups/Chest To Bar Pull Ups

10 Box Jumps

10 Wall Balls