WOD 04/04/16

Bom dia LOT CrossFitters!!

Obrigado a todos que participaram das nossas atividades extra da semana passada e da nossa confraternização de sábado!! Agradeçam a Bia que organizou todos os detalhes pra que tudo desse certo!!

Esperamos ter vocês novamente na festa de 3 anos… Hehehe

.

Vamos ao treino, lembrando que semana passada foi uma semana de transição pra galera que competiu no OPEN e para quem vinha fazendo os treinos das semanas anteriores. Dêmos ênfase em alguns exercícios auxiliares, abdominais e alguns educativos que sempre são importante praticarmos.

.

Técnica/Força

Front Squat

6x 5 reps

.

WOD

10′ AMRAP

2/4/6/8/10/12…

Toes to Bar (Pé na barra)

Thrusters