WOD 09/06/15

Bom dia LOT CrossFitters!!!

Nesta Semana começamos o Nosso Desafio 60 Dias. Para mais informações clique AQUI!

 

Segue o treino:

 

Técnica/Força

7×3 reps

Front Squat “Saindo do chão”

 

WOD

5 Rounds

5 Deadlift (60% RM)

10 Kettlebell Swings

20 Sit Ups

TC. 15′