WOD 11/04/16

Bom dia LOT CrossFitters!!
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Técnica do dia:
Toes to bar – Pé na barra
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WOD
A cada 3′, completar:
Do 0’00” ao 3’00”
2 Rounds de:
10 Thrusters (42/30kg)
10 T2B
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Do 3’00” ao 6’00”
2 Rounds de:
12 Thrusters
12 T2B

14… 16…
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Scaled
Mesmo formato.
Iniciando em:
6 Thrusters 30/20kg
6 Knees Up
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8..10…12…