WOD 11/05/2015

Bom dia LOT CrossFitters!!!

Hoje vamos começar a semana com dois WODs!!
Wod 1:
7′ AMRAP
9 Wall Balls
15 KB Swings
21 Squats

Intervalo de 5min

Wod 2: Completar por tempo
21-15-9-6-3
Power Snatch (35/25kg) (recepção sem agachar)
Pull Ups

Time cap: 12′