WOD 14/12/15

Bom dia LOT CrossFitters!!

Obrigado a todos que foram nos prestigiar lá no campeonato. Ficamos em 4° lugar de 15 equipes e vocês fizeram a diferença!!!

Técnica/ Força

6 Séries

A cada 2′

Halting Deadlift Clean

Hang Clean

Front Squat

Jerk

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WOD

15′ AMRAP

3 toes to bar

6 pull ups

9 burpees

27 kb swings