WOD 15/06/2015

Bom dia LOT CrossFitters,

lembrando que todos tem ainda duas semanas para realizar as inscrições para o Desafio 60 Dias LOT. As inscrições poderão ser feitas diretamente nos consultórios que a Nutri Gabriela Wildner atende:

  • Centro – CLÍNICA DR. CELSO EMPINOTTI – (3225.6600 ou 3225.3003) – Quartas e quinta pela manhã
  • Santa Mônica – CLÍNICA NAWA BARÊ – (3028.8391) – Terça feita o dia inteiro e quarta período da tarde.

 

Segue o treino:

 

A cada 90″ por 12′ (8 Séries)

Halting Deadlift Clean – 2″ em cada posição (2cm do chão/abaixo do joelho/acima do joelho/bolso)

Hang Clean

Clean

 

WOD

20/15/10/5

Front Squats (50% RM Clean)

Burpees