WOD 20/06/16

Bom dia LOT CrossFitters!

Obrigado a vocês que ficaram na torcida por mim neste final de semana!!! Fiz tudo ao máximo! Fiquei em 9° de 54 atletas. 👊🏻💪🏻💪🏻

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Técnica/Força

3x 3 reps Front Squat

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WOD:

3 Rounds

10 Front Squats

20 canoas

30 Russian Twist

TC: 15′