WOD 21/10/15

Bom dia LOT CrossFitters,

 

Técnica/Força:

6 Séries:

Push Jerk + Split Jerk

 

WOD:

Em duplas – 2 Rounds:

50 Box Jumps

* Deadlift Hold Bodyweight (peso corporal)

40 Burpees OTB

30 T2B