WOD 24/03/16

Bom dia LOT CrissFitters!!

Há exatos 2 anos atrás abríamos prla primeira vez as portas da LOT. O primeiro dia 26 pessoas treinaram e desde lá esse número vem crescendo. Gostariamos de agradecer todos que estão conosco, principalmente os que estão desde a nossa inauguração. Esperamos que vocês sintam-se em casa na LOT assim como nós!

Obrigado!

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Técnica

3x 3 reps Clean (Touch and Go)

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WOD

16′ EMOM

A – 5 Clean (T&G – 50% RM)

B – 10 Pistols Alternados

C – 45″ V-Up Hold (Isometria)

D – 5/5 Remadas Unilateral com KB