WOD 23/04/15

Boa noite LOT CrossFitters,

 

Técnica/Força

3×8

Thruster com Kettlebell

 

WOD:

Em duplas:

80 KB Thrusters

60 Box Jumps

40 Toes to bar

20 burpees sobre a dupla

40 KB Swing Duplo

60 Wall Balls

80 Double Unders