WOD 24/05/15

Bom dia LOT CrossFitters,

Lembrando que amanhã teremos nosso Beach WOD II, na Joaquina as 9hrs!!

 

Técnica/Força

7×3 (15′)

Back Squat 2” de pausa na 1ª rep

 

WOD

15′ (5 Séries)

Min 1 – 6 Snatches

Min 2 – 6 Overhead Squat

Min 3 – 4 Burpee Over the Bar