WOD 24/06/15

Bom dia LOT CrossFitters!!

Festa Junina, 27/06, lembrem de confirmar até amanhã!!

LOT vs Cordylus – Trios Mistos Scaled!! Inscrições até semana que vem.

 

Técnica/Força

Deadlift

1x 5 reps (50% RM)

1x 5 reps (70% RM)

6x 5 reps (80-85% do RM)

 

 

WOD

21-15-9

Box Jumps

Wall Balls

Push Ups

KB Swings