WOD 26/02/15

Bom Dia LOT CrossFitters,

Técnica/Força

Mobilidade de Quadril

 

WOD

por 16′ (4 Rounds)

Min 1: 45” Prancha

Min 2: 15 canoas

Min 3: 40 Escaladores

Min 4: 10 Stiff c/ Kettlebell