WOD 27/02/15 – OPEN 15.1

Bom dia LOT CrossFitters.

Desculpem-me o atraso na postagem do treino. Fiquei muito emocionado ontem vendo a transmissão e acabei esquecendo. Mas tenho certeza que alguns de vocês já deram uma espiada no site dos Games para saber…

 

Segue o Treino:

 

CF Games OPEN 15.1

9′ AMRAP

15 Toes to Bar
10 Deadlifts (115/75lb – 52,5/35kg)
5 Snatches (115/75lb)

15.1A (Na Sequência)

1 – rep max de Clean and Jerk

6′ – Time Cap

 

CATEGORIA SCALED

Cargas: 38kg Masculino / 25kg Feminino

Movimentos:

T2B – Elevação dos joelhos acima a linha do quadril.
Snatches – Será válido qualquer movimento do chão para cima da cabeça – Permitido Clean and Jerk.

 

Montem suas estratégias e venham fazer a primeira tentativa hoje. Amanhã para aqueles que estiverem inscritos no OPEN iremos iniciar as baterias as 10hrs!!