WOD 28/12/15

Bom dia LOT CrossFitters!!

Mais um treino para vocês fazerem em casa. Nesta semana na quarta e na sexta-feira também estarão aqui no site.

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WOD para fazer na praia!!

Marque 30 passos com duas linhas.

Completar por tempo:

2/4/6/8/10/12/14/16/18/20

1 Corrida

Push Ups – Apoio

Passos de Avanço (2 reps = 1 pra cada lado)

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Exemplo:

Corre a distância marcada e faz 2 Push Ups e 2 Passos de Avanço. Corre para o outro lado e faz 4 Push Ups e 4 Passos…