WOD 29/08/16

Bom dia LOT CrossFitters!!!

Lembrando que esta é a segunda semana do Widow-Maker. Nossos treinos serão na terça e sexta-feira. 

Então hoje segue a técnica:

6 Séries de:

2 Push Presses + 1 Push Jerk

(Tentar fazer os PP sequenciais).

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WOD

15′ AMRAP

Buy in: 400m Run

10 Push Press (60% RM de hoje)

10 Push Ups

10 Wall Balls