WOD 29/09/15

Bom dia LOT CrossFitters,

Técnica/Força

Em 10′

Achar 1 RM de “Snatch”

 

WOD

Run 200m c/ anilha 20/10kg

30 Burpees

Run 200m c/ anilha 20/10kg

30 Pull Ups

Run 400m

30 Deadlift (50% RM)